Come prevenire la caduta dei capelli nelle donne?
La caduta dei capelli non riguarda solo gli uomini. Sebbene di solito sia più rara nelle donne, quando si verifica può comunque avere conseguenze significative sul morale e sull’autostima. A seconda delle cause, la perdita dei capelli nelle donne può essere più o meno significativa a seconda della persona e in alcuni casi richiedere un trattamento medicale. In questo articolo ti spieghiamo da cosa è causata la caduta dei capelli nelle donne e come prevenirla.
Esistono diversi tipi di caduta dei capelli? Quali sono le diverse cause?
Se alcune malattie dei capelli, come il lupus eritematoso cronico, possono causare un’alopecia irreversibile, altre cause possono provocare l’indebolimento e la caduta temporanea dei capelli nelle donne.
La caduta progressiva con l’età
Una caduta dei capelli legata all’età spesso è dovuta all’alopecia androgenetica, una condizione comune nelle donne dopo la menopausa causata dallo sconvolgimento ormonale. I follicoli piliferi si restringono gradualmente, portando ad una diminuzione della fase di anagen (fase di crescita) con conseguente diradamento dei capelli.
La perdita reattiva dei capelli a causa dello stress
Lo stress fisico o psicologico può provocare la caduta temporanea dei capelli. Quando si segue una dieta drastica o si contrae un’infezione grave, il corpo è messo a dura prova e questo sconvolgimento fisico può causare un contraccolpo che si traduce in un’interruzione della fase anagen (crescita) con conseguente perdita precoce dei capelli. Anche la stanchezza, lo shock emotivo e l’ansia sono fattori che possono abbreviare il ciclo di vita dei capelli e favorire il passaggio prematuro alla fase telogen, con conseguente perdita diffusa dei capelli pochi mesi dopo (fase di riposo).
Caduta dei capelli dopo la gravidanza
Durante la gravidanza le donne incinte spesso hanno carenze di ferro che provocano la perdita di vitalità dei capelli, che finiscono con il risultare deboli e fragili. Proprio come la menopausa, anche la gravidanza è un periodo della vita che provoca cambiamenti ormonali significativi nelle donne. I livelli di estrogeni aumentano e il corpo è costretto a riequilibrare i livelli ormonali dopo il parto. La caduta dei capelli dopo la gravidanza accelera per 4 mesi, fino al ripristino del ciclo normale.
I consigli degli esperti per prevenire la caduta dei capelli
Se perdi molti capelli in aree localizzate del cuoio capelluto, è essenziale chiedere cosiglio a un dermatologo per identificare la natura del problema. Se i tuoi capelli stanno semplicemente perdendo densità e ne trovi più del solito sulla spazzola e sui vestiti, è giunto il momento di seguire le raccomandazioni dei professionisti Kérastase.
Usare trattamenti efficaci per contrastare la caduta dei capelli
Esistono molti trattamenti per contrastare la caduta dei capelli. Ciascun ingrediente viene selezionato per le sue proprietà rinforzanti o anticaduta. Ad esempio l'arginina e lo zenzero, presenti nella gamma Genesis sviluppata da Kérastase migliorano la microcircolazione capillare, che a sua volta stimola la crescita dei capelli e rinforza il bulbo.
Questi trattamenti per capelli fini, spessi o secchi sono declinati in rituali completi che comprendono shampoo, balsamo e maschera. Tra i prodotti di punta della gamma Genesis troviamo:
- il Shampoo Bain Hydra-Fortifiant, uno shampoo fortificante per capelli fini e grassi che combina i benefici dello zenzero con le proprietà della stella alpina per rinforzare la fibra capillare, proteggendo i capelli dai danni ambientali;
- il Shampoo Bain Nutri-Fortifiant, uno shampoo fortificante per capelli secchi che idrata e nutre intensamente per prevenire la rottura e la caduta dei capelli;
- il Balsamo Fondant Renforçateur, un balsamo formulato con zenzero e cellule di Stella Alpina per rinforzare i capelli;
- la Maschera Masque Reconstituant, che liscia, districa e rinforza per limitare la caduta dei capelli durante la spazzolatura;
- il Siero Sérum Anti-Chute Fortifiant, un siero quotidiano anticaduta per capelli deboli e sfibrati. Contiene caffeina, arginina ed estratti di radice di zenzero per rafforzare e contrastare la caduta dei capelli.
Tutti i prodotti della linea Genesis sono stati pensati per lenire e nutrire il cuoio capelluto in profondità, aiutando a ritrovare una chioma folta e in salute, a patto di usarli senza esagerare. È anche possibile applicare un trattamento intensivo contro il diradamento contribuendo a preservare la densità dei capelli rendendoli più spessi e forti. Applicazione quotidiana per 6 settimane (due mesi circa).
Segui il metodo Kérastase e adotta una hair routine adatta
Uno dei modi migliori per rallentare la caduta dei capelli è seguire una routine adatta al tipo di capelli.
- Inizia con l’applicare uno shampoo delicato idratante e rinforzante. In caso di capelli fini, scegli il Bain Hydra-Fortifiant. Se hai i capelli secchi e ricci, opta per il Bain Nutri-Fortifiant. Massaggia delicatamente il cuoio capelluto per stimolare la circolazione sanguigna e favorire l'assorbimento dei nutrienti, quindi risciacqua abbondantemente.
- Applica un balsamo nutriente come Fondant Renforçateur per completare la detersione dei capelli. Applica sui capelli tamponati, quindi lascia agire dai 3 ai 5 minuti, massaggiando lunghezze e punte prima di risciacquare.
- Applica, 1 o 2 volte a settimana, la maschera Masque Reconstituant sui capelli puliti e tamponati. Distribuisci su lunghezze e punte, evitando le radici, quindi lascia agire per 5 minuti circa. Aggiungi un po' d'acqua per emulsionare prima di risciacquare accuratamente.
Puoi anche applicare ogni giorno 4 dosi di Sérum Anti-Chute Fortifiant sul cuoio capelluto asciutto, quindi massaggia per favorirne l'assorbimento, senza risciacquare. Infine, tratta sempre i capelli con delicatezza! Non maltrattare cuoio capelluto e fibra capillare. Evita le spazzolature troppo energiche. Il pettine è il tuo miglior alleato per proteggere i capelli da rotture e cadute.
Per evitare l'esposizione a temperature eccessive che potrebbero danneggiare e disidratare la fibra capillare, tieni asciugacapelli il più lontano possibile dalla testa e limita l'uso della piastra. Non legare i capelli con elastici troppo stretti. Insomma, dai ai tuoi capelli la libertà di cui hanno bisogno!
Adottare la linea Extentioniste per far crescere i capelli più velocemente
Desideri rinforzare i capelli e stimolarne la ricrescita? La linea Extentioniste di Kérastase è stata studiata per favorire capelli più forti e più lunghi. La linea comprende uno shampoo senza solfati, ma anche maschere riparatrici, creme e sieri: tutti i prodotti ideali per curare i capelli fini e danneggiati, che tendono alla caduta.
Le formule per la cura dei capelli della linea Extentioniste riuniscono ingredienti come le ceramidi, che migliorano la lucentezza e idratano i capelli in profondità, la taurina, per proteggere il cuoio capelluto, e la creatina R, per rafforzare la fibra capillare. Riuniscono tutto ciò di cui i capelli hanno bisogno per ricrescere in ottime condizioni, più belli e più forti di prima.
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Che stile di vita adottare per ritrovare capelli belli e in salute?
Oltre all'utilizzo di prodotti contro la perdita dei capelli, per prevenire il diradamento e la caduta dei capelli è fondamentale adottare uno stile di vita sano. Una dieta equilibrata, una buona gestione dello stress e un esercizio fisico regolare sono tutte buone abitudini che influiscono sulla salute dei capelli.
Mangiare sano
Al di là delle patologie che causano la perdita dei capelli e richiedono il ricorso a trattamenti antibiotici, la perdita dei capelli legata allo stress o alla gravidanza può essere limitata con una dieta equilibrata e variata. Carne, frutti di mare e cereali, ad esempio, contengono aminoacidi essenziali per una buona salute dei capelli. Puoi anche ricorrere ad integratori alimentari che compensano le carenze, soprattutto il ferro, poiché favorisce la sintesi della cheratina, essenziale per la salute dei capelli1. Tieni presente che l'efficacia di questi integratori alimentari è efficace solo se ti impegni a seguire un trattamento di almeno 3 mesi.
Praticare il rilassamento
Che la caduta dei capelli riguardi gli uomini o le donne, in ogni caso spesso il fattore scatenante è lo stress e per combatterlo non c’è nulla di meglio degli esercizi di rilassamento. Dedica ogni giorno qualche minuto alla pratica di tecniche come lo yoga, la meditazione o la respirazione profonda: ti aiuteranno a ridurre l'ansia e al tempo stesso miglioreranno la circolazione sanguigna e l'apporto di nutrienti ai follicoli piliferi.
Il nostro consiglio : introduci il massaggio del cuoio capelluto alla tua routine quotidiana. Oltre a rilassarti, aiuta a rinforzare i capelli e limitarne la caduta.
Fare esercizio fisico
Lo sport è benefico per il tuo benessere e quello dei tuoi capelli. Infatti, quando ti alleni, il corpo rilascia le endorfine, gli ormoni del benessere che riducono lo stress. L’attività fisica stimolerà la circolazione sanguigna e migliorerà l’apporto di ossigeno e di nutrienti essenziali. Esistono tanti tipi di sport, ma tra i più comuni e facili da praticare, la corsa, il nuoto, il ciclismo e persino la camminata veloce, sono tutti esercizi cardiovascolari ottimi per la salute del cuoio capelluto.
Sebbene la perdita dei capelli colpisca principalmente gli uomini, anche le donne possono soffrirne e l’alopecia o il diradamento possono avere un impatto significativo sulla sua autostima e sul suo benessere. Comprendendo le diverse cause associate a questo fenomeno, è possibile agire con cure specifiche, adatte alle proprie esigenze. È combinando uno stile di vita sano con una hair routine adatta che otterrai i migliori risultati per i tuoi capelli. Agisci fin da ora per ritrovare una chioma bella e in salute!
1 Almohanna, Hind M., Azhar A. Ahmed, John P. Tsatalis, et Antonella Tosti. « The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review ». Dermatology and Therapy 9, no 1 (13 décembre 2018): 51‑70. https://doi.org/10.1007/s13555-018-0278-6.
